Smertefri med simpel træning

Med elastikken i hånden løftes armene op, til over­armen er vandret. Her er det vigtigt, at armene er lidt foran kroppen, og albuerne er let bøjede. Sideløftet træner musklen, der sidder mellem skulder og nakke. Det er faktisk hård træning i starten.
Foto: Jens Wognsen

Forskning viser, at få minutters ­elastiktræning om ugen mindsker nakke- og skuldersmerter. Skribentens er væk
Log ind

Bliv abonnent og læs hele historien

Annonce
Annonce