Julen er ikke dit tarmsystems bedste ven. For meget mad, for meget alkohol og for mange timer på din flade er selve opskriften på mavepine, kvalme og forstoppelse.

Vi bringer hermed de bedste, om end ikke revolutionerende råd til, hvordan du og især din mave kommer helskindet igennem julen:

"Aqua, ikke Akvavit"
Jo mere snaps og øl og vin, du drikker, jo mere vand skal der til.

"Der røg den sild!"
Spis langsomt, så din mave kan nå at fordøje maden.

"Grønt er godt for øjnene"

Og for maven: Fibre i broccoli, gulerødder, ærter og rugbrød giver din afføring volumen og konsistens. (Og det er en god ting, hvis du skulle være i tvivl.)

"Skulle man lige have et stykke flæskesteg til?"
Nej, det skulle man ikke. Stop med at spise, når du føler dig mæt. Og lyt, når naturen kalder.

"Nu bliver det godt at ligge lidt ned"

Faktisk skulle du hellere tage overtøj på og gå en god tur i den friske luft. Fysisk aktivitet stimulerer nemlig tarmens bevægelser.

"Av, av, av!"
Spiste du alligevel for meget? Så giv din mave en madpause.

Rådene er (temmelig) frit fortolket fra en pressemeddelelse fra onlineapoteket Apopro. /NYBOF

  • fyens.dk

Mere om emnet

Se alle
Den sydfynske kogekones panikråd juleaften: Kig ind i din ovn! Det må ikke brænde på!

Den sydfynske kogekones panikråd juleaften: Kig ind i din ovn! Det må ikke brænde på!

Fem historiske opskrifter: Sprød svær på stegen og perfekt gås fra 1945 til i dag

Fem historiske opskrifter: Sprød svær på stegen og perfekt gås fra 1945 til i dag

Trodser kone og oplærer mand: - Selvfølgelig skal vi have suppe juleaften

Trodser kone og oplærer mand: - Selvfølgelig skal vi have suppe juleaften