Yoga mod julestress: Tre nemme øvelser

1. Denne stilling virker stimulerende på nervesystemet. Derfor er den god at lave enten som det første om morgenen, når du står op, eller om aftenen, inden du skal sove. Sæt dig ned på knæ med enden på underbenene. Eventuelt med lidt afstand mellem knæene. Læn dig frem og læg panden i underlaget. Armene kan enten ligge ned langs siden eller frem foran hovedet med håndfladerne nedad. Det vigtigste er, at du trækker vejret dybt ned i maven og slapper godt af i stillingen. Så får du beroliget nervesystemet. Der sidder nogle sensorer i bunden af lungerne, og når de bliver stimuleret, fortæller du nervesystemet, at alt er i skønneste orden. Foto: Michael Nørgaard

Yogainstruktør Sine Marie Mohr viser her tre nemme øvelser mod julestress

Log ind

Bliv abonnent og læs hele historien

Annonce
Annonce