Kvinder over 60 år indtager idrætsforeningerne

Til gymnastikundervisning ved Roskilde Ældre Motion trænes der blandt andet styrke og balance. Det hjælper med at mindske risikoen for faldskader og brud hos ældre.

Kvinder over 60 år indtager idrætsforeningerne

Modtagerens email *:
Din e-mail *:
Dit navn *:
Evt. kommentar:

*) skal udfyldes.

Færre ældre ender fremover på hospitalet, spår læge, efter at flere tusind har tilmeldt sig idrætsforeninger.

Idrætsforeninger tiltrækker kvinder som aldrig før, og fire ud af fem nye medlemmer i 2017 var kvinder.

Det viser en ny rapport fra Danske Gymnastik- og Idrætsforeninger (DGI) og Danmarks Idrætsforbund (DIF).

Selv om der er fremgang i alle aldersgrupper blandt kvinderne, gør især én gruppe sig bemærket: seniorerne.

3900 kvinder over 60 år blev sidste i medlem af en idrætsforening, hvilket svarer til hvert andet nye kvindelige medlem.

Det kommer ikke bag på Morten Mølholm Hansen, direktør i DIF.

- Der er flere ældre over 60 år i samfundet, og det viser sig selvfølgelig i vores medlemstal. Desuden er de ældre er blevet mere mobile, så de kan være med i flere almindelige tilbud, siger han.

Det er godt, at ældre sætter fokus på deres fysik, mener læge og aldringsforsker Henning Kirk. Ifølge ham vil det føre til, at færre ældre bliver indlagt med skader eller sygdomme i fremtiden.

- Lægerne får fremover mindre at lave. De ældre får det bedre, samtidig med at de forebygger sygdomme.

- For hvert år man bliver ældre, har det flere og flere negative konsekvenser, hvis man ikke træner, siger han.

Det er noget, som Maja Bundgaard på 71 år kan nikke genkendende til. Tre dage om ugen træner hun ved Roskilde Ældre Motion for at holde kroppen smidig og smerter væk.

- Træning er god medicin for mig. Når man har skavanker, er man tilbøjelig til at blive siddende og sige: "Jeg skal ikke ud og gå". Men det hjælper jo ikke.

- Når jeg tager hjem fra træning, har jeg det meget bedre. Smerterne fra min slidgigt letter, og det er næsten helt ubeskriveligt, siger hun.

De positive effekter gør, at Maja Bundgaard ingen planer har om at trappe ned på træningen. Hun bliver ved, til hun ikke længere kan gå, og til den tid tilbyder Roskilde Ældre Motion stolegymnastik.

- Så jeg fortsætter længe endnu, siger hun.

FAKTA: Kvindelige seniorer hopper i træningstøjet
Det seneste år har været godt for idrætsforeningerne, der samlet har fået over 9000 nye medlemmer.

Det viser en årsrapport fra Danmarks Idrætsforening (DIF) og Danske Gymnastik- og Idrætsforeninger (DGI), som samlet har over 2.230.000 medlemmer.

Tallene er renset for foreninger, der er medlem af begge organisationer.

Personer over 60 år har især været gode til at hoppe i træningstøjet, viser rapporten.

Læs mere om kvinder og motion her:

* Over 7800 kvinder meldte sig ind i DGI eller DIF i 2017. 3900 af dem er over 60 år, mens hele 6700 mænd over 60 år blev medlemmer af idrætsforeninger i 2017.

* De mest populære sportsgrene for kvinder over 60 år er gymnastik, golf og fitness.

* Ved at dyrke motion jævnligt får man en følelse af overskud og mere energi.

* Det kan mærkes i daglige aktiviteter og samlivet, mens også nattesøvnen, appetitten og fordøjelsen bliver bedre.

* De kognitive funktioner - altså hjernens evne til at løse opgaver - styrkes.

* Hvis man derimod ikke træner, mister man muskelkraft og kondition. Det øger sårbarheden over for sygdomme.

* For hvert år man bliver ældre, har det flere og flere negative konsekvenser, hvis man ikke træner.

* De bedste idrætsformer træner både kondition, muskelstyrke, smidighed og balanceevne. Det gælder eksempelvis gymnastik.

* På trods af at der i 2017 blev tilmeldt flest kvinder, dominerer mænd fortsat i idrætsforeningerne.

Kilder: Danmarks Idrætsforbund, aldringsforsker og læge Henning Kirk.

Kvinder over 60 år indtager idrætsforeningerne

Modtagerens email *:
Din e-mail *:
Dit navn *:
Evt. kommentar:

*) skal udfyldes.

Annonce
Annonce
Annonce