Indsatsen "ABC for mental sundhed" har udarbejdet tre punkter, hvor du kan arbejde med din mentale sundhed.

Gør noget aktivt og meningsfuldt sammen med andre.

Det er essensen af indsatsen "ABC for mental sundhed". Det er et samarbejde mellem kommuner og organisationer, der skal pege på faktorer, der påvirker den mentale sundhed positivt.

"ABC for mental sundhed" fokuserer på tre områder inden for mental sundhedsfremme:

Gør noget aktivt

Du kan holde dig fysisk aktiv, hvor du kan spille fodbold, lave havearbejde eller gå en tur.

Du kan være socialt aktiv, hvor du bruger tid med venner og familier eller er med i en forening eller organisation.

Du kan holde dig mentalt aktiv ved at lave noget, der kræver koncentration. Det kan være at læse en bog eller gå på museum.

Du kan være spirituelt aktiv. Det kan for eksempel være at meditere eller gå til gudstjeneste.

Gør noget sammen

Jo flere sociale relationer en person har, jo bedre vil han eller hun være i stand til at klare de udfordringer, som livet rummer. Eksempler på sociale fællesskaber kan være mad- og bogklubber, idrætsforeninger eller et online-fællesskab.

Gør noget meningsfuldt

Det opbygger selvtilliden og selvværdet at gøre noget, man er stolt af. Det kan være alt fra at bage en kage til at lære et nyt sprog.

At hjælpe andre mennesker, som har det svært, giver en følelse af meningsfuldhed og bidrager til ens egen mentale sundhed. Det kan eksempelvis være gennem frivilligt arbejde.

Den 10. oktober bliver der over hele verden sat fokus på mental sundhed, når "World Mental Health Day" finder sted.

Kilde: ABC for mental sundhed

Mere om emnet

Se alle
Styrk din mentale sundhed i fællesskaber

Styrk din mentale sundhed i fællesskaber