Fri for smerter: Marianne vandt over slidgigten

Inden Marianne Antabi for tre måneder siden fik ondt i sit knæ, var hun meget fysisk aktiv. Men da først slidgigten meldte sig på banen, satte det en midlertidig stopper for den aktive hverdag. - Jeg blev nødt til at begrænse mig. Jeg måtte springe noget motion over, og det irriterede mig grænseløst, siger Marianne Antabi. Takket være GLA:D kan hun nu være fysik aktiv igen. Foto: Michael Bager.

Fri for smerter: Marianne vandt over slidgigten

Modtagerens email *:
Din e-mail *:
Dit navn *:
Evt. kommentar:

*) skal udfyldes.

Marianne Antabi kan efter seks ugers træning ikke længere mærke den slidigt, hun har i højre knæ. Hun er sluppet af med de daglige smerter, der begrænsede hende i hverdagen.

For tre måneder siden fik 70-årige Marianne Antabi pludselig ondt i sit højre knæ, hver gang hun gik eller var fysisk aktiv. Hvis hun holdt knæet i ro et stykke tid, blev smerten dæmpet, men den forsvandt aldrig helt. Med en mor, der havde fået to nye knæ, faldt tanken straks på slidgigt, da Marianne Antabis knæ begyndte at volde hende problemer.

- Jeg tog til lægen, som henviste mig til Middelfart til en scanning af mit knæ. Og rigtigt nok viste scanningen, at jeg havde slidgigt i knæet, fortæller Marianna Antabi.

Men det stoppede ikke Marianne Anatabi. Hun kontaktede lægen for at høre, om hun selv kunne gøre noget ved slidgigten. Marianne Antabi blev henvist til trænings- og uddannelsesforløbet GLA:D, det står for Godt Liv med Artrose i Danmark. Det er et otte ugers forløb, hvor fysioterapeuter vejleder patienterne i, hvordan de kan slippe af med smerterne fra slidgigt.

Efter en samtale med en fysioterapeut ved Fysio Danmark i Odense, startede Marianne Antabi for seks uger siden op på forløbet. To gange om ugen mødes hun med fem til seks andre personer, der også lider af slidgigt, for at lave øvelser, der mindsker smerterne i knæet.

GLA:D
Første kursus i uddannelses- og træningsforløbet GLA:D blev afholdt i januar 2013.Professor Ewa Roos og lektor ved Institut for Idræt og Biomekanik, Søren Thorgaard Skou, står bag GLA:D, som står for Godt Liv med Artrose (slidgigt) i Danmark

Forløbet varer otte uger og består af to til tre uddannelsessessioner og 12 træningssessioner.

Har uddannet flere end 1200 fysioterapeuter til at kunne undervise patienterne.

Flere end 40.000 danskere har deltaget i et GLA:D-forløb.

32 steder på Fyn tilbyder et GLA:D-forløb.

GLA:D har bredt sig til Canada, Australien, Kina og Schweiz.
Da 70-årige Marianne Antabi blev ramt af slidgigt frygtede hun, at gigten ville begrænse hende. Men takket være trænings- og uddannelsesforløbet GLA:D, er hun sluppet af med de daglige smerter, der begrænsede hende i hverdagen. Foto: Michael Bager.
Da 70-årige Marianne Antabi blev ramt af slidgigt frygtede hun, at gigten ville begrænse hende. Men takket være trænings- og uddannelsesforløbet GLA:D, er hun sluppet af med de daglige smerter, der begrænsede hende i hverdagen. Foto: Michael Bager.

Måtte begrænse sig

Inden Marianne Antabi for tre måneder siden fik ondt i sit knæ, var hun meget fysisk aktiv. Gerne fire gange om ugen, mødte hun op til trampolinhop, cirkeltræning, svømning, yoga og spinning i fitnesscenteret i Morud. Og det har hun gjort i mange år.

Men da først slidgigten meldte sig på banen, satte det en midlertidig stopper for den aktive hverdag.

- Jeg blev nødt til at begrænse mig. Jeg måtte springe noget motion over, og det irriterede mig grænseløst. Det gik ud over det mentale. Tanken om, at det måske kunne blive så slemt, at jeg skulle opereres eller gå med rollator, var næsten det værste, siger Marianne Antabi og tilføjer:

- Jeg orkede ikke tanken om, at det skulle gøre ondt, hver gang jeg bevægede mig. Man ved godt, at det går den vej, men det kunne være rart at holde det lidt på afstand med motion.

God effekt

Og derfor begyndte Marianne Antabi på et GLA:D-forløb, som indtil videre har haft stor virkning. Allerede efter tredje gang kunne hun mærke en stor forskel i knæet.

- Jeg havde stort set ingen smerte i knæet længere. Det var meget forunderligt. Mange af de øvelser, vi laver, er jeg faktisk vant til fra cirkeltræningen, men jeg er blevet mere opmærksom på, at lave øvelserne rigtig og ikke belaste mit knæ.

Derudover lægger Marianne Antabi stor vægt på, at det motiverer hende at dukke op til træningen, fordi de er en gruppe, der mødes to gange om ugen for at træne.

I dag er smerten stort set væk. Marianne Antabi mærker kun til smerterne i knæet, hvis hun virkelig overanstrenger sig.

- Hvis vi kører på tid til cirkeltræning, kan der godt gå lidt sport i det, hvor det kommer til at gøre lidt ondt efterfølgende, men ellers mærker jeg ikke noget. Det har hjulpet helt vildt.

Marianne Antabi har fået at vide af fysioterapeuten, at hun må gå lige til smertegrænsen, og derfor træner hun nu igen fire gange om ugen.

Vil gerne fortsætte

Selv om forløbet hos fysioterapeuten er slut om to uger, har Marianne Antabi intentioner om at fortsætte med at lave de øvelser, som hun har lært igennem forløbet.

- Jeg har lovet mig selv, at jeg fortsætter, men der skal disciplin til. Der skal sættes to faste tidspunkt af til det, hvor jeg ved, at jeg har tid til det. Intentionerne er til det, og jeg håber, at jeg gør det, for ellers har jeg indtryk af, at smerten ligeså stille vender tilbage.

Fri for smerter: Marianne vandt over slidgigten

Modtagerens email *:
Din e-mail *:
Dit navn *:
Evt. kommentar:

*) skal udfyldes.

Annonce
Annonce
Annonce
Annonce
Annonce