Peter Bastian rejser landet rundt og underviser blandt andet i meditation.

I denne weekend holder han workshoppen "En fri bevidsthed" på Nordisk ­Yogaskole i Odense.

Vi bad ham give sit bud på en medita­tionsmetode, som alle kan bruge:

Der findes mange forskellige medita­tions-metoder - her er én, som hjælper os til at være frie - uanset hvad der foregår mellem ørerne.

Sæt dig ret op og ned i tyve minutter, gerne på en stol med ryggen fri af ryglænet.

1) Sid helt stille og afspændt.

2) Vær lysvågen og opmærksom i alle retninger.

3) Lad alting være, som det er. Det vil sige, du foretager dig intet som helst.

Det handler ikke om, at tankerne skal holde op, eller at følelserne skal være anderledes.

Det handler ikke om at få det anderledes, end du har det lige nu, eller at du skal have en bestemt oplevelse.: