Som psykoterapeut støder man ofte på klienter, der ikke kan give et entydigt svar på, hvad der har frataget dem livsglæden. Men det sker også, at man får et klart og til tider ganske uventet svar.

Sidst, jeg fik et sådant svar, lød det: "Jeg mangler en manual til mit liv", og derpå tilføjede klienten: "Jeg har instruktionsbøger til snart sagt alt i mit hjem; jeg har vedtægter til sportsklubben og den lokale brugs, og jeg har modtaget en stribe brochurer med gode råd om varedeklarationer, energibesparelser, sortering af affald, sund kost og motion. Men ingen har endnu givet mig noget skriftligt om det vigtigste af alt: Hvordan jeg skal leve livet".

Det var som sagt et uventet svar, men det blev det bestemt ikke mindre rigtigt af.

I dag kan vi jo ikke købe så meget som en barbermaskine eller termokande uden en vedlagt vejledning - endda på flere sprog. Men fra vi forlader vores mors skød, og til bedemanden tager over, er det op til os selv at leve livet - og forhåbentlig finde lykken.

Og dog, mange leveregler vandrer fra mund til mund, og for dem, der ønsker dem på skrift, er såvel internettet som bogladerne særdeles gode kilder.

Der er blot et lille "men". De råd, man kun hører, kan man hurtigt glemme, og nutidens skriftlige kilder er så overvældende, at ingen kan overskue dem. Bøger om selvhjælp og -udvikling har for længst fået deres egen sektion hos boghandlerne, og ligeså har bøger om den rette kost og motion.

Min klients ønske om en overskuelig "manual" er derfor stadig relevant. Personligt vil jeg gerne yde det første bidrag til de mest værdifulde leveregler:

• Find dig et arbejde, som du gerne vil bruge tid på - selv om du havde penge nok.

• Dyrk dine venner/familie og spild ikke tiden sammen med mennesker, du ikke bryder dig om.

• Find en opgave, interesse eller hobby, som du virkelig brænder for.

• Undgå skænderier og afklar snarest eventuelle hængepartier med dine medmennesker.

• Elsk din samlever - eller find en ny.

• Check dit helbred hos lægen regelmæssigt såvel som, når du er bekymret herfor.

• Hæv din puls mindst en halv time hver dag.

• Spis varieret og aldrig mere, end der stadig er plads til nok en lille portion.

• Forøg dine indtægter eller begræns dine udgifter, indtil der også er råd til at forkæle dine smagsløg.

• Tøm jævnligt dit hjem, skuffer, skabe og skrivebord for ting, du alligevel ikke bruger.

• Undlad at udskyde ubehagelige opgave længere end højst nødvendig.

• Lav en "plan B" for alvorlige hændelser så som arbejdsløshed, sygdom og dødsfald.

• Løs dine problemer ved brug af denne model:

1) Beskriv problemet,

2) find årsagen til problemet, 3) noter de mulige løsninger ned,

4) gennemgå fordele og ulemper ved hver løsningsmulighed,

5) vælg en løsning,

6) før den ud i livet.

Hvis man følger disse 13 leveregler, vil man efter min bedste overbevisning kunne undgå 90 pct. af de problemer/bekymringer, som hindrer os i at nyde livet fuldt ud - og det er da en ganske god start på en kanon.